受験直前!緊張のほぐし方とストレス解消法を知って合格しよう!

目安時間:約 4分

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長い受験生活もいよいよ大詰め。

苦しい思いをしながら毎日頑張ってきた皆さんには、

ぜひともベストを尽くしていただきたいものです。

 

しかし、「今日はどうしても頑張りたい!」という時ほど邪魔してくるのが、

 

緊張です。

 

また、ストレスも受験生の大敵です。

 

「緊張しすぎて頭が真っ白になってしまった」

「イライラしてしまって平常心で挑めなかった」

 

こうなってしまう前に、

それらをやっつける魔法の言葉を知っておきましょう!

 

受験生に心で唱えてもらいたい7つの言葉

 

 

1「わたしは絶対合格する」

 

成功のイメージを持つことはとても大切です。

心の中で、自分に言い聞かせるように何度も唱えましょう。

 

2「わたしは今緊張してる」

 

これは少し意外な気がしますが、

緊張には反対の作用があるようで、

「緊張していない」と思うと余計緊張するそうです。

緊張している自分を認めましょう。

 

3「緊張してもいいや」

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2と少し通ずるものがあるかもしれませんが、

緊張していることを否定しないことが大切です。

 

4「いつも通りやれば大丈夫」

 

その日に向けて頑張ってきたことを思い出して、

自信を取り戻しましょう。

 

5「これが終わったら〇〇しよう」

 

人は、先に楽しみがあると自然と頑張れるものです。

楽しみで緊張を打ち消しましょう。

 

6「失敗しても死にはしない」

 

こう思うことで、不思議と大丈夫な気がしてくるものです。

 

7「これで駄目なら仕方が無い」

 

率直に言ってしまえば、開き直りです(笑)

でも、これで案外緊張が収まるものです。

 

受験ストレス解消のための7つの言葉

ストレスから心を解放してくれる7つの言葉を、一挙に紹介します。

 

1「忍耐で問題解決の糸口が開くこともある」

2「人間らしく生きるためには少し不真面目くらいがちょうどいい」

3「幸せは自分で見つけるものなのかもしれないね」

4「未来への希望は自分の中にある」

5「努力している自分は自惚れてもいい」

6「倒れて起き上がった分だけ強くなれる」

7「明日は明日の風が吹く」

 

以上の7つです。

受験勉強に行き詰まってイライラした時には、

これらの言葉を心で唱えてみましょう。

 

【さいごに】

いかがでしたか?

言葉を利用することで自分の心と上手く付き合って、

厳しい受験を乗り越えましょう!皆さんの健闘をお祈りしています!

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