炭水化物抜きダイエットしても痩せない!って人が陥る重大な落とし穴!!!

目安時間:約 5分

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炭水化物ダイエット、それは結構
誰でも通ってる道のダイエットじゃないかな?
単純に、パンや白米を食べないだけっ!
そんな簡単なダイエット~♪
と、そんな気持ちでは痩せないし
リバウンドするし
体調崩れるし
下手すりゃ倒れるし
踏んだり蹴ったりなダイエットになりかねません。
あの、単品ダイエットと似た様なところは
ありますよねぇ~!!

じゃあ、なぜ痩せない?
体調崩す?
そこら辺をちょっと教えましょう!

先ずは・・
『正しい方法を理解していないかも!?』

そうです!
理解できてないから、痩せないのですよ!!
簡単に、説明しますので
サラッとでも読んで見てください♪

なぜ理解できてないのでしょう?
世間で言われているようなダイエットはどんな方法でしょう?
上で述べたような、食べない、減らす、抜くって
ダイエットですよね?
それの何がダメなのか?

炭水化物抜きダイエットとは


炭水化物中毒の人に、炭水化物の摂取量を減らしたり(制限したり)
血糖値をコントロールして減量したり体質改善をする
ダイエットなのです。
普段から、炭水化物制限してる人には
もしかすると無意味に・・・・なんて事も!!?
だって、体質改善するんですもん。
コントロールするんですもん。
普段から行ってる人には、もう既に
改善されてるはずじゃないですか?
コントロールされてるはずじゃないですか?

理解とは・・・?キチンとした方法です。

単純に「抜き」にするだけじゃダメ!

炭水化物(糖質)を多い食材を抜く。

正確には「控える」のが良いです。
「少し減らす」の方が、体調的にも良いです。
ご飯、パン、麺類、いも類、果物、お菓子、甘い飲料など
これらの食材です★

抜いちゃうよりは、少し減らす方向にしましょう♪

 

次に、おかずはどーん!!と食べましょう!

炭水化物である、主食を「抜く」「控える」事により
他の食材「おかず」から栄養素を摂る!

 

減らした分のカロリーは

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たんぱく質(肉類、魚類、卵、大豆製品など)から
しっかり摂りましょう。

また油類(脂質類)も摂りましょうね!

お肌がガサガサになりますよ?
多少でも、油分は大事です。
油分抜くと、お肌はガサガサ、便秘は悪化!!
水分だけでは何にもなりませんよ~~!!
もちぷるしたお肌は、油分で出来ます^^

炭水化物抜きダイエットは一歩間違えると体に悪影響!?

 

本来必要な炭水化物(糖質)を制限するので
・精神的ストレス
・肝臓への負担
・低血糖症状(だるさ、ふるえなど)
これらが体に出て、体調を崩す危険性はあります。
精神的ストレスは、人への攻撃性が増したり(イライラ)
落ち込みやすくなったり、悲観的になったり
こう言う事が増えます。

肝臓への負担は、代謝の低下を招きます。
基礎代謝が落ちますよ~。

低血糖になると、最悪は救急搬送です。
倒れます。
ふらふらします。
炭水化物を「抜く」「控える」事で
本来使われる脂肪よりも燃焼力を上げている筋肉を分解して
痩せる可能性は有ります。
つまり、自分で燃焼する力を
自分で失っていく事になります。

急激な血糖値の上昇で、生活習慣病に繋がる可能性があります。
痩せる為に始めた事で新たな病気にかかるなんて
嫌ですよね。
何の為に、始めたのでしょう?

最後に

炭水化物抜きダイエットは
極端な制限を設けることによって
体調を大幅に崩す可能性のあるダイエットだと
分かってもらえたでしょうか?

キチンと制限の「制限」をしましょう。
完全に切り捨てたくなりますが
それだとダメなんです。
体調を考えて、無理のない期間で
無理のない範囲内で、適切に行いましょう。
普通の食事に戻したときに
リバウンドのしやすいダイエットであると
覚えておいてください。

落ちるのは、筋肉です。
痩せたいなら、筋肉ではなく脂肪を燃焼させましょう。
体重だけが全てではないのですよ☆
体重ばかり見ていると
自分の体をボロボロにしてしまいます。

正しい食事法、軽度の運動がダイエットには1番!

そして、なによりも続けることが大切です。

 

単に炭水化物を抜くだけではなく、

美しく痩せるために、正しくダイエットしましょう!

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